晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能(néng)够为身体(tǐ)补充营养成(chén一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗g)分。无论(lùn)是(shì)大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半流(liú)食，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东(dōng)西，平(píng)时多运动(dòng一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗)晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择(zé)。

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